Minha rotina semanal pesada para aguentar o jogo de Saibro
| Dia da Semana | Treino de Tênis (Quadra) | Preparação Física (Academia) |
|---|---|---|
| Segunda-feira | 2h - Treino de Regularidade | 1h - Membros Inferiores (Pernas) |
| Quarta-feira | 2h - Situações de Jogo / Pontos | 1h - Membros Superiores (Braços/Core) |
| Sexta-feira | 1h30 - Treino de Saque e Devolução | 45min - Agilidade e Cadeira de Luzes |
| Sábado | 2h - Jogo Treino / Amistoso | Descanso Ativo (Alongamento) |